Samoobserwacja organizmu
Wiedza o nietypowych objawach
Regularne badania moczu i krwi (kreatynina, eGFR, mocznik)
Konsultacja z lekarzem
Sposób przygotowania:
Zwracaj uwagę na zmiany w funkcjonowaniu organizmu.
Zapisuj powtarzające się objawy, nawet jeśli wydają się błahe.
Raz do roku wykonuj podstawowe badania kontrolne.
W razie wątpliwości, skonsultuj objawy z nefrologiem lub lekarzem rodzinnym.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Traktuj swoje ciało jak system sygnalizacji – nie ignoruj sygnałów.
Przechowuj wyniki badań i notatki zdrowotne w jednym miejscu.
Dziel się informacjami z bliskimi – wiedza może uratować życie.
Warianty:
7 prostych sposobów na szybkie udrożnienie węzłów chłonnych, zmniejszenie obrzęku i wypłukanie toksyn
Ciasto czekoladowe z mascarpone – rozwala mnie na łopatki, jest przepyszne
Piekę je co wieczór i nie przytyłam ani kilograma. To jedyne ciasto, które mogę jeść po obiedzie. Ma tylko 90 kalorii!
TORT CZEKOLADOWO ORZECHOWY Z NUTĄ KAWY
Ekspresowa Śmietanka do Kawy w 3 Minuty: Przepis, Który Zaskoczy Twoje Podniebienie!
Domowy chleb – bez porównań, najlepszy chleb, jaki możesz upiec!
