12 złych nawyków, które szkodzą nerkom (Page 3 ) | April 23, 2025
Annonce:
Advertisement:
Za mało się ruszasz
Siedzący tryb życia sprzyja przybieraniu na wadze i nadciśnieniu. Rezultat: Twoje nerki cierpią w milczeniu.
Wskazówka: Nawet 30 minut szybkiego marszu dziennie wystarczy, aby poprawić stan zdrowia.
Zaniedbujesz swoje ciśnienie krwi
Jeśli w rurach panuje zbyt duże ciśnienie, nerki w końcu odmawiają posłuszeństwa. Nadciśnienie tętnicze jest jednym z głównych czynników niszczących nerki.
Wskazówka: Kontroluj ciśnienie krwi i spożywaj dużo owoców i warzyw, a mało soli.
Jesz za dużo czerwonego mięsa
Zbyt duża ilość białka zwierzęcego obciąża nerki. To tak, jakby prosić ich, żeby każdego dnia dźwigali zbyt ciężki ciężar.
Advertisement:
Wskazówka: Sięgaj po roślinne źródła białka, takie jak soczewica, ciecierzyca, tofu lub komosa ryżowa.
