Za mało się ruszasz
Siedzący tryb życia sprzyja przybieraniu na wadze i nadciśnieniu. Rezultat: Twoje nerki cierpią w milczeniu.
Wskazówka: Nawet 30 minut szybkiego marszu dziennie wystarczy, aby poprawić stan zdrowia.
Zaniedbujesz swoje ciśnienie krwi
Jeśli w rurach panuje zbyt duże ciśnienie, nerki w końcu odmawiają posłuszeństwa. Nadciśnienie tętnicze jest jednym z głównych czynników niszczących nerki.
Wskazówka: Kontroluj ciśnienie krwi i spożywaj dużo owoców i warzyw, a mało soli.
Jesz za dużo czerwonego mięsa
Zbyt duża ilość białka zwierzęcego obciąża nerki. To tak, jakby prosić ich, żeby każdego dnia dźwigali zbyt ciężki ciężar.
Wskazówka: Sięgaj po roślinne źródła białka, takie jak soczewica, ciecierzyca, tofu lub komosa ryżowa.
Ogórek, Imbir, Mięta, Cytryna i Woda – Napój Oczyszczający i Orzeźwiający!
Brązowe jajka kontra białe: jaka jest różnica?
Ciasto w 5 minut! Ciasto Anioła, które rozpływa się w ustach! Proste składniki
Biszkopt bez masła: Przepis na puszystą wersję z olejem – Lekka alternatywa dla tradycyjnego ciasta
Babeczki wypełnione dżemem
Najlepszy Sekret Szefa Kuchni: Jak Zachować Świeżość Czosnku przez Cały Rok! 🧄✨
