Wprowadzenie:
Chcesz zrzucić zbędne kilogramy bez głodzenia się i męczenia na siłowni? Niskokaloryczna zapiekanka warzywna to idealny sposób na smaczny i sycący posiłek, który pomoże Ci schudnąć! Jest pełna witamin, błonnika i minerałów, a jednocześnie niskokaloryczna, co pozwala cieszyć się pełnią smaku, nie martwiąc się o nadmiar kalorii. Dzięki tej zapiekance, możesz zjeść smacznie zarówno na obiad, jak i na kolację, a jej lekka formuła nie obciąży Twojego organizmu.
Składniki:
1 mała cukinia
2 średnie marchewki
1 papryka czerwona
1 brokuł
1 cebula
200 g pieczarek
200 g sera feta (opcjonalnie)
1 łyżeczka oliwy z oliwek
1 ząbek czosnku
1/2 łyżeczki soli
1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
1 łyżeczka suszonego oregano
1/2 łyżeczki kurkumy (opcjonalnie, dla koloru)
2 jajka
1/4 szklanki mleka (można użyć roślinnego)
Sposób przyrządzenia:
Kwiaciarski Sekret: Jak Zadbane Storczyki Rozkwitają Obficie przez Cały Rok”
Odkryj moc awokado: superżywność polecana przez lekarzy
Cukinie są smaczniejsze niż mięso: zdrowy i niesamowicie pyszny przepis
12 cichych objawów anemii, których nie należy ignorować
Farmaceuta ostrzega wszystkich, którzy przyjmują witaminę D
Przydatne produkty wzmacniające mięśnie u osób starszych
