Skurcze Nocne: 5 Głównych Powodów Nagłych Bólów (Page 2 ) | April 17, 2025

Annonce:

Kojący olejek przeciw skurczom

Składniki :

Olejek eteryczny rozmarynowy (lub sosnowy, eukaliptusowy)
Oliwa z oliwek
Sposób użycia: Wymieszaj kilka kropli każdego olejku. Pocieraj dłonie, aby ogrzać miksturę, a następnie masuj bolące miejsce. Efekt jest niemal natychmiastowy dzięki przeciwzapalnym właściwościom rozmarynu i odżywczym właściwościom oliwy z oliwek.

3. Ochrona snu oznacza ochronę zdrowia!

Aby zmaksymalizować szanse na spokojny sen, pamiętaj o regularnym nawadnianiu organizmu, zbilansowanej diecie, noś wygodne buty, rozluźniaj mięśnie przed pójściem spać i unikaj przejadania się. A co najważniejsze, jeśli Twoje stopy w nocy toczą z Tobą wojnę, spróbuj medytacji lub jogi. Ich kojące właściwości mogą okazać się kluczem do Twoich słodkich snów.

Przecież kto musi wstawać w środku nocy, żeby się porozciągać, skoro można po prostu uprawiać jogę w ciągu dnia?

„Postępowałam zgodnie z tymi wskazówkami i użyłam kojącego olejku. Efekt? Mniej skurczów i spokojniejsze noce. Tylko mała rada: unikaj rozlewania oleju na podłogę z twardego drewna, w przeciwnym razie skończysz ze skurczami i siniakami!” – Christine, 45 lat.

Next: Łosoś en Papillote ze szparagami (Szybko i zdrowo)

READ IT!