Wprowadzenie: Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję czerwonych krwinek oraz utrzymanie odpowiedniego poziomu energii. Niedobór tej witaminy może dawać różne symptomy, często subtelne i łatwe do zignorowania. Dowiedz się, jak rozpoznać niedobory witaminy B12 i jak szybko poprawić jej poziom za pomocą prostego, domowego napoju.
Składniki:
1 szklanka soku pomarańczowego (świeżo wyciśniętego)
½ dojrzałego awokado
1 łyżka nasion chia
Garść świeżego szpinaku
1 łyżka płatków drożdżowych (źródło wit. B12)
Sposób przygotowania:
Lilia pokojowa, tylko z tym składnikiem kwitnie nawet 10 lat z rzędu
Metoda mojego dziadka jest genialna
Gotuj liście guawy, aby uzyskać niesamowite korzyści zdrowotne
Jajka faszerowane faszerowane
Witam Usuwamy nieaktywnych członków z grupy. Powiedz cokolwiek, aby pozostać aktywnym.
Te ziemniaczane gniazdka są fantastyczne!!! Robię je cały czas, bo są takie sycące i proste… Idealnie nadają się na obiad…
