Czy wiesz, że poziom cholesterolu LDL, zwanego „złym cholesterolem”, można obniżyć w sposób naturalny? Zrównoważona dieta i kilka prostych nawyków wystarczą, aby chronić swoje serce. Wypróbuj tę prostą wskazówkę, która może poprawić zdrowie Twojego układu sercowo-naczyniowego!
Dlaczego powinniśmy uważać na zły cholesterol?
Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak nadmiar cholesterolu LDL może powodować zatykanie tętnic , zwiększając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Konsekwencje nadmiaru LDL:
- Zwiększone ryzyko zawału serca i udaru mózgu
- Gromadzenie się blaszek miażdżycowych w tętnicach
- Zaburzone krążenie krwi
Dobra wiadomość: możesz podjąć naturalne działania, aby obniżyć poziom cholesterolu!
Naturalne wskazówki, jak obniżyć poziom cholesterolu i chronić tętnice
-
Włókna rozpuszczalne
Dodaj do swojej diety więcej rozpuszczalnego błonnika!
Po co?
Błonnik rozpuszczalny działa w jelitach jak gąbka, wychwytując cholesterol LDL i usuwając go zanim przedostanie się do krwiobiegu .
Gdzie je znaleźć?
- Płatki owsiane: Codzienna porcja może pomóc obniżyć poziom cholesterolu w ciągu kilku tygodni
- Rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola czerwona)
- Jabłka i pomarańcze
- Marchewki i brokuły
Już miska owsianki zjedzona rano może wiele zmienić!
Nie ma dokładniejszego sposobu: najdokładniejszego sposobu sprawdzenia świeżości jaj kurzych
Ich skromny dom został wyśmiany… Ale ich bohaterski czyn zaszokował cały świat
Ciasto cappuccino
Podobnie jak lekarstwo na żołądek, ta zupa ziemniaczana jest smaczna.
Ten Domowy Chleb Piecze Się Idealnie na Złoty Kolor!
Wypij tę mieszankę imbiru i kurkumy przed snem, aby oczyścić wątrobę i nie budzić się już zmęczonym
