Wprowadzenie
Jeśli szukasz smacznego, pożywnego i łatwego w przygotowaniu dania, zapiekanka z brokułami i pomidorami w kremowym sosie to doskonała propozycja. To idealne połączenie warzyw, które nie tylko zachwyca smakiem, ale również dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Dzięki kremowemu sosowi zapiekanka staje się niezwykle delikatna, a brokuły i pomidory świetnie się ze sobą komponują. To doskonały wybór na obiad, który zadowoli całą rodzinę.
Składniki:
1 brokuł (średniej wielkości)
4 duże pomidory (świeże lub z puszki)
1 cebula
2 ząbki czosnku
200 ml śmietany 30% (lub 18% dla lżejszej wersji)
100 g tartego sera żółtego (np. mozzarella, cheddar)
2 łyżki masła
1 łyżka mąki pszennej
Sól i pieprz do smaku
1 łyżeczka suszonego oregano (opcjonalnie)
1 łyżeczka świeżo posiekanej bazylii (opcjonalnie)
Oliwa z oliwek do smażenia
Dodatki:
6 wskazówek od pulmonologa, jak zadbać o płuca
Dlaczego warto uprawiać mniszek lekarski w ogrodzie: 8 niesamowitych korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia
Proszek do pieczenia to błogosławieństwo od Boga: Dlaczego warto go spożywać codziennie
Quinoa ze Szpinakiem, Jabłkiem, Bekonem i Białym Cheddarem – Pyszna Sałatka na Jesień
Ciasto 15-minutowe bez piekarnika i ciasteczek: wszystkie składniki wymieszać, przełożyć do foremki i schłodzić
Trzy stare, zapomniane przepisy na oczyszczenie wątroby i krwi: naturalna BOMBA
