– Pij wodę z okry każdego ranka przez 30 dni.

Czego się spodziewać: Niektóre osoby mogą uznać konsystencję wody za nieco śluzowatą z powodu naturalnego śluzu w okrze. Jeśli konsystencja jest odpychająca, możesz dodać odrobinę cytryny lub limonki, aby poprawić smak i zniwelować śluzowatość.

– Śledź wszelkie zmiany w trawieniu, poziomie energii lub innych aspektach swojego zdrowia. Woda z okry może mieć stabilizujący wpływ na poziom cukru we krwi i trawienie.

Wskazówki dotyczące sukcesu:
– Kluczem do każdego wyzwania zdrowotnego jest stałość. Upewnij się, że przygotowujesz wodę z okry każdej nocy na następny dzień.

– Aby uzyskać najlepsze rezultaty, połącz wyzwanie z wodą z okry ze zrównoważoną dietą bogatą w warzywa, owoce, chude białka i pełne ziarna.

– Kontynuuj picie dużej ilości zwykłej wody przez cały dzień, aby zachować dobre nawodnienie.