Wystarczy, że zmieszasz cukinię z płatkami owsianymi i… i zdrowe śniadanie będzie gotowe. (Page 2 ) | April 9, 2025

Podanie
Przed podaniem odczekaj chwilę, aby masa lekko ostygła.
Podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej, z dodatkiem świeżej sałatki lub kromką chrupiącego chleba.

Sugestie podania
Dodaj łyżkę kwaśnej śmietany lub jogurtu dla uzyskania dodatkowej kremowości.

Podawaj z prostą sałatką z zielonych warzyw lub pieczonymi warzywami jako pełny posiłek.

Świetnie sprawdza się także jako dodatek do grillowanego kurczaka lub ryby.

Wskazówki kulinarne
Usuń nadmiar wilgoci – dokładne osuszenie cukinii jest kluczowe, aby uniknąć wodnistej konsystencji.
Różne rodzaje sera – użyj ulubionego sera: cheddar, mozzarella czy mieszanka serów nadadzą wspaniałego smaku.
Dodaj zioła – świeże zioła takie jak pietruszka, koperek czy szczypiorek wzbogacą smak dania.

Wartości odżywcze
Wysoka zawartość błonnika: owies i cukinia dostarczają błonnika wspomagającego trawienie.

Bogate w białko: jajka i ser to dobre źródło białka, dzięki czemu danie jest bardziej sycące.

Niska zawartość węglowodanów: odpowiednie dla osób na diecie niskowęglowodanowej lub ketogenicznej.

Informacje dietetyczne
Wegetariańskie: idealne dla wegetarian, którzy lubią pieczone, serowe dania.

Bezglutenowe: użyj płatków owsianych bezglutenowych, aby danie nie zawierało glutenu.

Niska zawartość cukru: bez dodatku cukru, zdrowa opcja dla osób ograniczających jego spożycie.

Wartości odżywcze na porcję (ok. 4 porcje)
Kalorie: 150

Białko: 9 g

Węglowodany: 8 g

Tłuszcze: 10 g

Przechowywanie

Page: 2 sur 3

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!