Wieczorny napój z banana i cynamonu to proste, a zarazem niezwykle korzystne połączenie, które może poprawić jakość Twojego snu, wspomóc trawienie i dostarczyć cennych składników odżywczych. Banan jest bogaty w potas i magnez, które pomagają rozluźnić mięśnie i uspokoić nerwy, natomiast cynamon reguluje poziom cukru we krwi i działa przeciwzapalnie.
Składniki:
1 dojrzały banan
1 laska cynamonu (lub 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu)
250 ml wody lub mleka roślinnego (migdałowego, owsianego)
Wskazówki:
Banana obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
W rondelku umieść pokrojonego banana, laskę cynamonu (lub mielony cynamon) i wodę lub mleko roślinne.
Podgrzewaj na średnim ogniu, aż banan zmięknie i zacznie się rozpadać (około 5-7 minut).
Zdejmij z ognia i usuń laskę cynamonu.
Użyj blendera ręcznego lub tradycyjnego blendera, aby zmiksować napój na gładką konsystencję.
Przelej do kubka i pij ciepły na około 30 minut przed snem.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Napój najlepiej smakuje świeżo przygotowany, ale można go przechowywać w lodówce do 24 godzin.
Przed podaniem ponownie podgrzej napój na małym ogniu lub w mikrofalówce.
Możesz dodać odrobinę miodu lub syropu klonowego, aby osłodzić napój, jeśli jest to konieczne.
Różnice:
Roladki jajeczne Philly Cheesesteak
Skórka od banana – nie wyrzucaj jej! Namocz go w occie, a zobaczysz efekty!
Wrzuciłam kilka goździków do rolki po papierze toaletowym i efekt mnie zaskoczył!
To danie raz po raz okazuje się być ulubionym daniem gości w naszym domu
Jedna przyprawa zapobiegająca chorobie Alzheimera i demencji po 50. roku życia (nie to, co myślisz)
Pewnego dnia jadłam to danie na brunch ze znajomymi i nie mogli się nim najeść!
