Wprowadzenie
Zapiekanka owsiano-bananowa z kakao to zdrowy i pożywny posiłek, idealny na rozpoczęcie dnia. Łączy w sobie smak słodkich bananów, kremową konsystencję owsa oraz aromat kakao, tworząc doskonałą opcję na szybkie i sycące śniadanie. To danie nie tylko smakuje wyśmienicie, ale jest także pełne wartości odżywczych, dzięki którym poczujesz się pełna energii przez cały poranek. Co więcej, zapiekanka ta jest bardzo łatwa do przygotowania i doskonale nadaje się do przechowywania, więc możesz ją zrobić z wyprzedzeniem i cieszyć się smakiem przez kilka dni.
Składniki:
1 dojrzały banan
100 g płatków owsianych
200 ml mleka (można zastąpić roślinnym)
1 łyżka kakao w proszku
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
1 jajko1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
Szczypta soli
30 g posiekanych orzechów (np. włoskich lub migdałów) do posypania (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:
Dzisiaj moja teściowa zrobiła obiad z mielonej wołowiny, ale jej nie płucze.
Czy widzisz różnicę?
Ekspresowy sernik z owocami – przepis na idealny letni deser
Pij go każdego ranka, aby zwalczyć stany zapalne! Jeden z najlepszych sposobów
Jogurt i cytryna w cieście: oto przepis na niezwykle miękkie i aromatyczne naleśniki.
6 często pomijanych objawów raka jajnika
