Naturalna dieta oczyszczająca – popraw wzrok, usuń tłuszcz z wątroby i oczyść jelito grube! (Page 3 ) | April 5, 2025

Annonce:

Możesz go zetrzeć na tarce, pokroić w plasterki lub wycisnąć z niego sok.
Jeśli wolisz łagodniejszy smak, ugotuj buraka na parze przez 15 minut, ale surowy ma więcej właściwości oczyszczających.
Przygotowanie napoju oczyszczającego

W szklance wymieszaj wodę, sok z cytryny i oliwę z oliwek.
Dodaj starty burak, pokrojone jabłko i plasterek imbiru.
Jeśli chcesz, dodaj łyżeczkę nasion chia i pozostaw na 10 minut, aż napęcznieją.
Spożywanie

Najlepiej pić rano na czczo lub jako pierwszą przekąskę dnia.
Możesz również spożywać buraka w sałatce z dodatkiem oliwy i cytryny.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
✔ Napój najlepiej spożyć bezpośrednio po przygotowaniu, aby zachować maksimum witamin i składników odżywczych.
✔ Jeśli chcesz przechowywać, trzymaj w lodówce w szczelnym pojemniku do 24 godzin.
✔ Możesz dodać odrobinę miodu, jeśli smak jest dla Ciebie zbyt intensywny.

Warianty diety oczyszczającej
✔ Z marchwią – dodaj startą marchewkę, aby dostarczyć dodatkowej dawki beta-karotenu, który wspomaga wzrok.
✔ Z kefirem – jeśli chcesz wspomóc florę jelitową, wymieszaj buraki z kefirem zamiast wody.
✔ Z czosnkiem – jeśli chcesz silniejszy efekt oczyszczający dla wątroby, dodaj 1 ząbek czosnku.
✔ W wersji sałatkowej – zamiast pić napój, pokrój buraka, jabłko i imbir na cienkie plasterki i skrop oliwą z cytryną.