
Wprowadzenie:
Dieta wojskowa, znana również jako “dieta 3-dniowa”, zyskała dużą popularność dzięki szybkim efektom. Jej głównym celem jest umożliwienie szybkiej utraty wagi, co może być idealnym rozwiązaniem dla osób, które potrzebują szybkich rezultatów. Dieta ta opiera się na ograniczeniu kalorii i prostym, łatwym do przestrzegania planie posiłków, który pozwala na utratę nawet 3 kilogramów w zaledwie 3 dni. W tym artykule dowiesz się, jak wygląda pełne menu diety wojskowej oraz jak najlepiej ją stosować.
Składniki (dla całego programu diety wojskowej na 3 dni):
Dzień 1:
1/2 grejpfruta
1 jajko gotowane na twardo
1 kromka pełnoziarnistego chleba
1/2 szklanki kawy (bez cukru, najlepiej czarna)
85g chudej białej ryby lub kurczaka (pieczonego lub gotowanego)
1/2 szklanki zielonego fasolki szparagowej
1 małe jabłko
1 gałka lodów waniliowych (około 1/2 szklanki)
Dzień 2:
1 jajko gotowane na twardo
1/2 banana
1 kromka pełnoziarnistego chleba
85g mięsa (kurczak, indyk, wołowina) lub tuńczyk w wodzie
1/2 szklanki marchewki
1 szklanka twarogu
1/2 banana
1/2 szklanki lodów waniliowych
Dzień 3:
1 jajko gotowane na twardo
1/2 banana
1 kromka pełnoziarnistego chleba
85g chudej białej ryby lub kurczaka
1 szklanka brokułów
1 małe jabłko
1 gałka lodów waniliowych (około 1/2 szklanki)
Sposób przyrządzenia:
Bez tego nigdy nie powinieneś uprawiać pomidorów, papryki ani ogórków; Zawsze należy dostarczać go roślinom
Sernik Izabela: Najbardziej Kremowy Sernik, Który Zawładnie Twoim Podniebieniem!”
Mój ojciec ma 60 lat, a czuje się, jakby miał 30! Poznaj tę żywność, którą należy spożywać codziennie, aby zachować zdrowie jelit i stawów.
Tort lodowy z owocami: przepis na pyszny deser bez pieczenia
Sałatka Olivier: Tradycyjny rosyjski przysmak w kremowej odsłonie
„Czekoladowo-pomarańczowy chlebek: Aromatyczne połączenie słodyczy i świeżości”