Jeśli lubisz słodsze wersje, dodaj łyżeczkę miodu.
Całość wymieszaj i na wierzch dodaj ulubione świeże owoce.
Wstaw do lodówki na minimum 30 minut, aby nasiona mogły wchłonąć płyn i napęczniały, co zwiększy ich wartość odżywczą.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Idealnie smakuje, gdy nasiona mają czas na wchłonięcie jogurtu przez około godzinę, ale można spożyć go od razu.
Przechowuj przygotowaną mieszankę w szczelnym pojemniku w lodówce, najlepiej do 2-3 dni. Może to stanowić zdrową, szybka opcję śniadaniową lub przekąskę.
Warianty:
Możesz dodać do mieszanki orzechy (np. migdały, orzechy włoskie) dla dodatkowej porcji białka i zdrowych tłuszczy.
Zamiast owoców możesz użyć suszonych owoców (np. żurawiny, rodzynki) lub dodać przyprawy takie jak cynamon czy kardamon, które dodadzą smaku i właściwości zdrowotnych.
FAQ:
Jak uniknąć prasowania: Trik, który sprawi, że pranie będzie gładkie bez użycia żelazka
Lody Bez Mleka w Zaledwie 5 Minut: Prosty Przepis z 2 Składnikami
Soda oczyszczona i liść laurowy – stara metoda babć, która nie zasługiwała na zapomnienie
Zapiekanka owsiano-kefirowa z marchewką, jabłkami i orzechami włoskimi
Uprawa imbiru w wodzie: przewodnik dla początkujących
Świetne informacje!
