Wprowadzenie

Frytki ziemniaczane to jedna z ulubionych przekąsek wielu osób. Niestety, tradycyjne frytki smażone w oleju są często wysokokaloryczne i niezdrowe. W tym artykule przedstawimy przepis na zdrowe i chrupiące frytki ziemniaczane, które można przygotować bez użycia oleju. Dzięki pieczeniu w piekarniku, otrzymasz smakowity efekt bez zbędnych kalorii!

Składniki Potrzebne do Przygotowania Frytek

Tabela Składników

Składnik	Ilość
Ziemniaki	4-5 sztuk
Sól	do smaku
Papryka słodka (w proszku)	1 łyżeczka
Czosnek w proszku	1/2 łyżeczki
Oregano	1 łyżeczka
Pieprz	do smaku

Krok po Kroku: Jak Przygotować Zdrowe Frytki Ziemniaczane

Krok 1: Zgromadzenie Składników

Zgromadź wszystkie składniki:
- Upewnij się, że masz wszystkie potrzebne składniki w zasięgu ręki.

Krok 2: Przygotowanie Ziemniaków

Obieranie ziemniaków:
- Obierz ziemniaki i umyj je pod bieżącą wodą.
Krojenie:
- Pokrój ziemniaki w cienkie paski, starając się, aby były równomiernej grubości.

Krok 3: Przyprawianie Frytek

Przyprawianie:
- W dużej misce wymieszaj pokrojone ziemniaki z solą, papryką, czosnkiem, oregano i pieprzem. Upewnij się, że wszystkie frytki są równomiernie pokryte przyprawami.

Krok 4: Pieczenie

Przygotowanie blachy:
- Wyłóż blachę papierem do pieczenia.
Układanie frytek:
- Ułóż frytki na blasze w jednej warstwie, aby mogły równomiernie się upiec.
Pieczenie:
- Piecz w nagrzanym piekarniku do 220°C przez 25-30 minut, aż frytki będą złociste i chrupiące. W połowie czasu pieczenia, przesuń frytki, aby równomiernie się upiekły.