Śródziemnomorskie chipsy ze szpinakiem i fetą (Page 2 ) | April 1, 2025

Korzyści odżywcze:
Szpinak: bogaty w witaminy A i C, żelazo i wapń, szpinak dostarcza zdrowej dawki składników odżywczych.
Ser feta: Jest dobrym źródłem białka i wapnia, a przy tym ma pikantną, kremową konsystencję.
Jaja: Jaja są świetnym źródłem białka i zdrowych tłuszczów. Pomagają one łączyć składniki i nadają chipsom odpowiednią strukturę.
Składniki na śródziemnomorskie chipsy ze szpinakiem i fetą:
1 szklanka świeżego szpinaku, umytego i posiekanego
1/2 szklanki pokruszonego sera feta
1/4 szklanki mąki uniwersalnej
1/4 szklanki startego parmezanu
2 duże jajka, ubite
1/4 łyżeczki czosnku w proszku
1/4 łyżeczki suszonego oregano
Sól i pieprz do smaku
Spray z oliwą z oliwek
Instrukcje krok po kroku:
1. Przygotuj składniki (czas: 5 minut)
Rozgrzej piekarnik do 375°F (190°C). Wyłóż blachę do pieczenia papierem pergaminowym lub silikonową matą do pieczenia. Odstaw.

W misce wymieszaj posiekany szpinak, pokruszony ser feta, mąkę, parmezan, ubite jajka, czosnek w proszku, oregano, sól i pieprz. Mieszaj wszystko razem, aż dobrze się połączy. Mieszanka powinna być gęsta, ale lepka.

Page: 2 sur 4

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!