6. Produkty bogate w kofeinę
Kofeina może pogorszyć objawy ze strony układu moczowego oraz problemy z prostatą, wywołując odwrotne skutki. Jako środek moczopędny zwiększa produkcję moczu, co powoduje częstą potrzebę oddawania moczu. Jednak u osób z problemami z prostatą kofeina podrażnia pęcherz i prostatę, co może utrudniać całkowite opróżnianie pęcherza i prowadzić do częściowego zatrzymania moczu. Włoskie badanie wykazało również, że wypijanie ponad trzech filiżanek kawy dziennie znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia łagodnego przerostu gruczołu krokowego (BPH). Aby ograniczyć te niedogodności, zaleca się umiarkowane spożycie kofeiny lub wybieranie napojów bezkofeinowych, takich jak herbaty ziołowe i napary.

Produkty spożywcze, które należy spożywać, aby zachować zdrową prostatę
Oprócz unikania szkodliwych pokarmów, znane są również takie, które mają właściwości ochronne na prostatę. Oto kilka z nich, które warto włączyć do swojej diety:

1. Warzywa krzyżowe
Warzywa krzyżowe, takie jak brokuły, kalafior i brukselka, są bogate w witaminy, minerały i błonnik. Zawierają glukozynolany, związki, które przekształcają się w indole i sulforafan, substancje przeciwutleniające, które pomagają regulować poziom hormonów i chronić komórki prostaty.

2. Ryby tłuste
Tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela i sardynki, są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które mają właściwości przeciwzapalne, pomagające zmniejszyć ryzyko chorób prostaty i chronić komórki przed uszkodzeniami.