Rak prostaty jest jednym z najczęściej występujących nowotworów u mężczyzn i według Instytutu Curie we Francji zapada na niego co roku około 50 000 osób. Po 50. roku życia ryzyko wystąpienia tej choroby podwaja się, a inne schorzenia, na przykład łagodny przerost gruczołu krokowego (BPH), mogą poważnie wpłynąć na jakość życia. Ale dobrą wiadomością jest to, że pewne wybory żywieniowe mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby prostaty. Poznaj sześć produktów spożywczych, których należy unikać, a także kilka zaleceń dietetycznych wspomagających zdrowie prostaty.
Produkty spożywcze, których należy unikać, aby chronić prostatę
1. Mięso przetworzone
Mięso przetworzone, takie jak bekon, szynka czy kiełbasa, zawiera dużo tłuszczów nasyconych pochodzenia zwierzęcego. Spożywane w nadmiarze tłuszcze mogą powodować stany zapalne w organizmie, co stanowi czynnik ryzyka dla zdrowia prostaty. Ryzyko jest jeszcze wyższe, gdy tłuszcz pochodzi od zwierząt hodowanych w intensywnych warunkach, często w ciasnych przestrzeniach i karmionych w nienaturalny sposób: zwierzęta te gromadzą w swoim tłuszczu więcej toksyn niż zwierzęta hodowane na zewnątrz i karmione trawą.
Co więcej, gotowanie tłuszczów nasyconych w wysokich temperaturach, np. na grillu lub wędzeniu, jeszcze bardziej zwiększa ich szkodliwość. Pod wpływem intensywnego ciepła ulegają one utlenieniu, co prowadzi do powstawania związków zapalnych i rakotwórczych, takich jak wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne (WWA) i aminy heterocykliczne (HCA). Substancje chemiczne mogą powodować przewlekłe stany zapalne i zwiększać ryzyko zachorowania na raka, w tym raka prostaty. Aby zachować zdrowie prostaty, zaleca się ograniczenie spożycia przetworzonego mięsa i wybieranie chudszych produktów, takich jak kurczak lub indyk, a także delikatniejsze metody jego przyrządzania.
Kiedy swędzenie nie jest zwykłym swędzeniem: historia Jamesa i ciche oznaki chorób skóry
Bogaty prezes udawał, że śpi, aby przetestować swoją nieśmiałą pokojówkę — ale zamarł, gdy zobaczył, co zrobiła
Niesamowite korzyści ze spożywania tylko 2 goździków dziennie: odkryj je
Szkoda, że nie potrąciłeś tego wcześniej!
Mało kto zdaje sobie z tego sprawę. Wystarczy jedna łyżeczka, by Twoje kwiaty wyrosły jak świeże buchty.
Chciałbym zjeść całe na raz, to ciasto śliwkowe rozpływa się w ustach | Tylko 100 kalorii!
