Zalety:
Burak: bogaty w witaminę C, niezbędną do syntezy kolagenu. Zawiera także betainę, która pomaga chronić komórki przed stresem środowiskowym.
Jagody: bogate w przeciwutleniacze i witaminy, które wspomagają produkcję kolagenu i chronią skórę przed przedwczesnym starzeniem.
Banan: dostarcza witaminy C i manganu, ważnych dla produkcji kolagenu.
Nasiona Chia: bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, doskonałe dla zdrowia skóry.
Więcej pomysłów na buraki na wzmocnienie kolagenu
1. Sok z buraków
Wyciśnij sok ze średniego buraka z kilkoma marchewkami i jabłkiem, aby otrzymać pyszny, orzeźwiający napój. Wypij go przed pójściem spać, aby składniki odżywcze mogły zadziałać w nocy.
2. Sałatka z buraków
Surowego buraka zetrzeć na tarce, wymieszać z marchewką i sosem z soku z cytryny, oliwy z oliwek i odrobiną miodu. Dodaj szczyptę nasion sezamu, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk wapnia.
3. Pieczone buraki
Kurczak w Sosie Pomarańczowym: Egzotyczna Uczta z Nutą Cytrusowej Świeżości
Domowa vegeta – naturalna bez chemii, prosty przepis⤵
Jak sól i ocet mogą pomóc poprawić jakość powietrza w domu
Babcine Ciasto Budyniowe Waniliowe Prostota i Smak w Każdym Kęsie
Jak naturalnie zredukować zmarszczki przy pomocy pietruszki?
Niebieskie żyły na skórze: dlaczego powstają, kiedy należy się martwić i jak dbać o zdrowie naczyń krwionośnych
