1. Umyj dokładnie buraka, marchewkę i jabłko. Jeśli masz ekologiczne produkty, nie musisz ich obierać.
2. Pokrój warzywa i owoce na mniejsze kawałki i wrzuć do blendera.
3. Dodaj siemię lniane, kurkumę, sok z cytryny i wodę.
4. Blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj więcej wody.
5. Wypij od razu po przygotowaniu.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

• Najlepiej pić ten napój rano, na czczo, aby pobudzić proces oczyszczania organizmu.
• Możesz przygotować większą porcję na dzień i przechowywać w lodówce do 12 godzin. Przed spożyciem dobrze wstrząśnij.
• Nie zaleca się przechowywania dłużej niż jeden dzień, ponieważ świeże składniki tracą swoje właściwości odżywcze.

Warianty:

• Z imbirem – dodaj plasterek świeżego imbiru dla dodatkowego działania przeciwzapalnego.
• Z kefirem – zamiast wody użyj kefiru, aby wzmocnić florę bakteryjną jelit.
• Z czosnkiem – dodaj jeden ząbek czosnku, aby zwiększyć działanie antybakteryjne i oczyszczające.

FAQ:

1. Czy ten napój może zastąpić posiłek?
Nie, ale można go traktować jako zdrowy dodatek do diety, najlepiej na czczo.

2. Czy mogę pić go codziennie?
Tak, ale jeśli dopiero zaczynasz, zacznij od 3-dniowej kuracji i obserwuj, jak reaguje Twój organizm.

3. Czy ten napój ma przeciwwskazania?
Osoby z problemami żołądkowymi lub kamieniami nerkowymi powinny skonsultować się z lekarzem przed regularnym spożyciem.

4. Jakie efekty mogę zauważyć?
Po 3 dniach możesz odczuć lekkość w brzuchu, poprawę trawienia i więcej energii. Niektórzy zauważają także poprawę cery.

Regularne spożywanie tego napoju wspiera naturalne procesy detoksykacyjne organizmu. Warto wprowadzić go do swojej diety, by cieszyć się lepszym samopoczuciem i zdrowiem!