Ten pyszny zapiekanek owsiano-kefirowy to idealne połączenie zdrowych składników i pysznych smaków. Jest to danie łatwe w przygotowaniu i bogate w składniki odżywcze, dzięki czemu stanowi doskonałą opcję na śniadanie lub zdrową przekąskę. Naturalna słodycz marchewki i jabłka w połączeniu z chrupiącą orzechową nutą tworzy zdrową przekąskę, którą pokocha każdy.
Czas przygotowania:
Przygotowanie: 15 minut
Piec: 40-45 minut
Razem: 55-60 minut
Składniki:
Płatki owsiane: 1 szklanka (130 g)
Kefir: 1 szklanka (250 ml)
Jajka: 2 szt.
Miód lub syrop: 2 łyżki (50 g)
Marchew: 2 sztuki (300 g), starte na drobnej tarce
Jabłka: 2 szt. (320g)
Orzechy: do smaku
Instrukcje:
Zaczęłam konserwować pomidory, żeby nie musieć ich wyrzucać. Teraz nie mogę bez nich żyć i przechowuję je nawet przez całą zimę!
Odnawianie mebli bez zdzierania: prosta i skuteczna metoda
Walka z rakiem: 20 produktów spożywczych, których warto spróbować
Jeśli Twój rodzic wykazuje te 4 oznaki, wkrótce Cię zostawi NA ZAWSZE. Powinieneś przygotować się na najgorsze!
8 prostych sposobów na naturalne zmniejszenie nadmiaru kwasu moczowego
Nie wyrzucaj kartonowej rolki papieru toaletowego, nie wyobrażasz sobie, co możesz z nią zrobić
