• Dodaj fasolę do sałatek lub zup.
• Przygotuj pastę do smarowania pieczywa.
• Użyj jej w daniach jednogarnkowych, takich jak gulasze.

Ile fasoli jeść?

Dietetycy sugerują spożycie około 3 filiżanek fasoli tygodniowo, czyli mniej więcej jednej porcji dziennie.

Wskazówki praktyczne

• Fasola konserwowana: dokładnie opłucz przed użyciem, aby zmniejszyć zawartość soli.
• Gotowanie: dodaj zioła (np. tymianek), aby poprawić smak i wspomóc trawienie.