Quiche sin corteza con brócoli y kalafior to prosty i zdrowy przepis, pełen warzyw gotowanych na parze i bogaty w białka, dzięki połączeniu jajek, białek jaj i jogurtu greckiego. Perfecto para un desayuno nutritive o un almuerzo ligero, este plato es sin gluten y wegetariańskie. Jest pełen smaku i składników odżywczych, co czyni go doskonałym dodatkiem do rotacji posiłków.
Czas przygotowania
Czas całkowity : 55 minut
Czas przygotowania : 10 minut
Czas gotowania : 45 minut
Składniki
2,5 do 3 filiżanek (8 uncji) różyczek brokułów
2,5 do 3 filiżanek (8 uncji) różyczek kalafiora
1/2 łyżeczki soli morskiej
1/2 łyżeczki sproszkowanego czosnku
1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
6 odcieni
6 claras de huevo (1,25 filiżanki)
1/2 szklanki jogurtu greckiego al 2%
1/4 szklanki posiekanej cebuli
1 szklanka queso cheddar rallado
Instrukcje
Babcine Ciasto Budyniowe Waniliowe Prostota i Smak w Każdym Kęsie
ZAPOMNIANY PRZEPIS Z LAT 60-tych! Mleko roztrzep z octem, a wypieki będą zawsze puszyste i zwiewne
Tymianek niszczy infekcje gardła, grypę, zwalcza infekcje dróg oddechowych!!
Dzięki tej metodzie czyszczenia wszystko będzie lśnić od stóp do głów – bez stresu i wysiłku.
Przepis na pieczone ziemniaki: dobrze doprawione i proste
Moja śmiertelnie chora matka chciała zamieszkać ze mną, ale odmówiłem – ona pierwsza mnie zostawiła.
