Jaja zawierają luteinę i zeaksantynę, witaminy karotenoidowe, które są niezbędne dla wzroku. Razem zmniejszają ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem, które powoduje ślepotę u osób starszych (11).
Karotenoidy chronią oczy przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, poprawiają widzenie w nocy i zmniejszają ryzyko wystąpienia zaćmy nawet o 50% (12).
5. Odżywia mięśnie
2 jajka dostarczają tyle samo białka, co porcja mięsa, bez narażania na tłuszcz i kwasowość większości mięs. Podczas gdy wiele diet sugeruje spożywanie wyłącznie białek jaj jako chudego źródła o wysokiej zawartości białka, połowa całkowitego białka w jajkach znajduje się w żółtku (13).
6. Odżywia kości Jaja zawierają zarówno wapń, jak i
Mam 60 lat i ta dieta przywróciła mi wzrok, usunęła tłuszcz z wątroby i oczyściła jelito grube.
Prosty trik mojej babci na nawlekanie igły: wystarczy zakrętka od butelki
Czy znasz tę sztuczkę, aby wyczyścić piekarnik w mgnieniu oka i bez wysiłku?
Niezwykłe Placki Bez Mąki! Gotowe w 10 Minut – Przepis, który Zrobi Furorę w Każdej Kuchni!
Jak czyścić deskę sedesową?V
Dekadenckie batoniki sernikowe z czekoladą i masłem orzechowym Buckeye
