Orzechowe Smoothie pełne zdrowia – Idealne przepisy na każdą okazję | February 27, 2025

Wstęp:
Smoothie to jedno z najpopularniejszych zdrowych napojów, które zdobyły serca wielu osób na całym świecie. Jeśli chcesz wzbogacić swoje codzienne menu o coś pysznego, pożywnego i pełnego wartości odżywczych, orzechowe smoothie będzie idealnym wyborem. Dzięki orzechom, które są bogate w białko, zdrowe tłuszcze i błonnik, smoothie staje się doskonałym źródłem energii, a przy tym smakuje wyjątkowo. W tym artykule znajdziesz przepisy na orzechowe smoothie, które będą doskonałe na każdą okazję – od porannych posiłków po zdrowe przekąski w ciągu dnia.

Składniki:

Orzechowe smoothie klasyczne

1 banan
1 szklanka mleka roślinnego (migdałowe, kokosowe lub sojowe)
2 łyżki masła orzechowego
1 łyżka miodu
1/4 szklanki orzechów włoskich (lub dowolnych orzechów)
1/2 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie)
Czekoladowe smoothie z orzechami

1 banan
1 szklanka mleka roślinnego
2 łyżki masła orzechowego
1 łyżka kakao
1 łyżka miodu
1/4 szklanki orzechów laskowych
Orzechowe smoothie zielone

1 szklanka jarmużu
1/2 awokado
1 szklanka wody kokosowej
1/4 szklanki orzechów nerkowca
Sok z 1 limonki
1/2 banana (opcjonalnie, dla słodkości)
Instrukcje:

Smoothie klasyczne:

Włóż wszystkie składniki do blendera.
Miksuj przez kilka minut, aż składniki się dokładnie połączą i powstanie gładka konsystencja.
Przelej do szklanki i podawaj od razu. Jeśli chcesz, dodaj kilka kostek lodu.
Smoothie czekoladowe:

Włóż do blendera banana, mleko roślinne, masło orzechowe, kakao, miód oraz orzechy laskowe.
Miksuj na wysokich obrotach, aż powstanie kremowa masa.
Podawaj natychmiast, opcjonalnie ozdobione wiórkami czekolady lub pokruszonymi orzechami.
Smoothie zielone:

Do blendera wrzuć jarmuż, awokado, wodę kokosową, orzechy nerkowca, sok z limonki i banana (jeśli używasz).
Miksuj przez kilka minut, aż powstanie gładka i jednolita konsystencja.
W razie potrzeby możesz dodać więcej wody kokosowej lub lodu.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Page: 1 sur 2

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!