✔ Opłucz kości i zalej zimną wodą.
✔ Dodaj ocet jabłkowy i odstaw na 30 minut, aby kolagen lepiej się uwolnił.
2️⃣ Gotowanie bulionu:
✔ Doprowadź wodę do wrzenia, usuń szumowiny i zmniejsz ogień.
✔ Dodaj warzywa, przyprawy i gotuj na bardzo małym ogniu przez 8-12 godzin (im dłużej, tym więcej kolagenu).
3️⃣ Odcedzenie i przechowywanie:
✔ Po ugotowaniu przecedź bulion i przelej do słoików.
✔ Przechowuj w lodówce do 5 dni lub zamroź na dłużej.
✅ Efekt? Klarowny, bogaty w kolagen bulion, który możesz pić codziennie dla zdrowia i młodości!
🔥 Jak Stosować Kolagen?
✔ Codziennie rano – wypij 1 filiżankę ciepłego bulionu na czczo.
✔ Dodawaj do zup i sosów, aby wzbogacić je w kolagen.
✔ Stosuj jako bazę do risotto lub duszonych potraw.
🌿 Roślinne Źródła Kolagenu – Alternatywa dla Wegan i Wegetarian
Jeśli nie spożywasz mięsa, możesz wspierać naturalną produkcję kolagenu poprzez:
✔ Nasiona chia, len, orzechy, awokado – dostarczają kwasów omega-3.
Oto co dzieje się w organizmie, gdy jesz dwa jajka dziennie
1 kg domowego chleba: Nauczyłem wszystkich moich przyjaciół, jak zrobić miękki chleb
Sekret bujnego zamiokulkasa – jeden składnik, który zapewni zdrowy wzrost!
Czy naprawdę lubisz gołąbki z kapustą?
MORAWSKA KAPUSTA W PIECU: starodawny przepis chłopski na bazie kapusty i ziemniaków, lepszy niż placki ziemniaczane!
Rozkoszuj się musem kawowym
