Wstęp:
Szukasz pysznej i zdrowej przekąski, która idealnie komponuje się z aktywnym trybem życia? Fit ciastka z batatów to doskonała opcja! Te małe, aromatyczne przysmaki łączą w sobie naturalną słodycz batatów i rozgrzewający smak cynamonu. Co najlepsze, potrzebujesz tylko 5 składników, by przygotować te ciastka. Idealne dla osób dbających o zdrowie, które nie chcą rezygnować z przyjemności jedzenia.
Składniki:
1 średni batat (około 250g)
1 szklanka płatków owsianych
1 łyżeczka cynamonu
2 łyżki miodu (lub innego naturalnego słodzika)
1 jajko
Instrukcje:
Przygotowanie batata: Batata umyj, obierz i pokrój na kawałki. Ugotuj w osolonej wodzie lub upiecz w piekarniku, aż będzie miękki (około 20 minut gotowania lub 30 minut pieczenia w temperaturze 200°C).
Przygotowanie masy: Ugotowanego batata rozgnieć widelcem lub w blenderze na gładkie puree. Następnie dodaj płatki owsiane, cynamon, miód i jajko. Wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz jednolitą masę.
Formowanie ciastek: Z przygotowanej masy formuj małe kulki (około 1 łyżka na ciastko) i lekko je spłaszcz na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Pieczenie: Piecz ciastka w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 15-20 minut, aż będą złociste i chrupiące na brzegach.
Studzenie: Pozwól ciastkom ostygnąć na kratce przez kilka minut, zanim je podasz.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Moja teściowa żąda, żebym oddał jej pierścionek zaręczynowy, bo „pochodzi on z jej strony rodziny”
Detoks z selera i ogórka: oczyść jelita, aby uzyskać płaski brzuch
Zaparcia: Oto 3 naturalne sposoby, które ułatwiają wypróżnianie, według dietetyka
Przełomowy Lek na Stan Przedcukrzycowy: Nowa Nadzieja w Walce z Cukrzycą Typu 2
Penne z Łososiem, Szpinakiem i Kremowym Sosem – Eleganckie i Pełne Smaku!
Porady Szkółkarzy: Jak Sprawić, By Doniczkowy Rozmaryn Przetrwał Ponad 10 Lat
