Wstęp:
Szukasz pysznej i zdrowej przekąski, która idealnie komponuje się z aktywnym trybem życia? Fit ciastka z batatów to doskonała opcja! Te małe, aromatyczne przysmaki łączą w sobie naturalną słodycz batatów i rozgrzewający smak cynamonu. Co najlepsze, potrzebujesz tylko 5 składników, by przygotować te ciastka. Idealne dla osób dbających o zdrowie, które nie chcą rezygnować z przyjemności jedzenia.
Składniki:
1 średni batat (około 250g)
1 szklanka płatków owsianych
1 łyżeczka cynamonu
2 łyżki miodu (lub innego naturalnego słodzika)
1 jajko
Instrukcje:
Przygotowanie batata: Batata umyj, obierz i pokrój na kawałki. Ugotuj w osolonej wodzie lub upiecz w piekarniku, aż będzie miękki (około 20 minut gotowania lub 30 minut pieczenia w temperaturze 200°C).
Przygotowanie masy: Ugotowanego batata rozgnieć widelcem lub w blenderze na gładkie puree. Następnie dodaj płatki owsiane, cynamon, miód i jajko. Wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz jednolitą masę.
Formowanie ciastek: Z przygotowanej masy formuj małe kulki (około 1 łyżka na ciastko) i lekko je spłaszcz na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Pieczenie: Piecz ciastka w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 15-20 minut, aż będą złociste i chrupiące na brzegach.
Studzenie: Pozwól ciastkom ostygnąć na kratce przez kilka minut, zanim je podasz.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Sałatka Oczyszczająca: Idealny Przepis na Detoks i Spalanie Tłuszczu
Jak skutecznie czyścić palniki kuchenki za pomocą tabletek do zmywarki? Prosta i efektywna metoda!
Olejek, który usuwa kwas moczowy z krwi, leczy lęk, przewlekłe zapalenie stawów, reumatyzm i powstrzymuje chęć sięgnięcia po papierosy i alkohol
Jak dbać o zęby i oszczędzać pieniądze na wizytach u dentysty – domowe sposoby na zdrowy uśmiech
Czy konieczne jest mycie mielonej wołowiny przed gotowaniem?
Kremowa sałatka z ogórków i krewetek – świeżość i smak w idealnej harmonii
