Pudding Bananowy z Masłem Orzechowym i Nasionami Chia – Zdrowy i Pyszny Deser! 🍌🥜✨
Szukasz szybkiego, zdrowego i sycącego deseru, który smakuje jak słodka rozpusta, ale jest pełen składników odżywczych? Ten pudding bananowy z masłem orzechowym i chia to prawdziwy hit! Kremowy, delikatny i naturalnie słodki, bez dodatku cukru!
Dzięki nasionom chia, pudding jest bogaty w błonnik, zdrowe tłuszcze i białko, a banan i masło orzechowe dodają mu naturalnej słodyczy i kremowej konsystencji.
🛒 Składniki (2 porcje):
✔ 1 dojrzały banan 🍌
✔ 2 łyżki nasion chia 🌱
✔ 250 ml mleka roślinnego (np. migdałowego, kokosowego, sojowego) 🥛
✔ 1 łyżka masła orzechowego (gładkiego lub crunchy) 🥜
✔ ½ łyżeczki cynamonu (opcjonalnie, dla głębszego smaku) 🌿
✔ 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
✔ 1 łyżka syropu klonowego lub daktylowego (opcjonalnie, jeśli chcesz słodszy smak) 🍯
📌 Opcjonalnie – dodatki:
✔ Orzechy, kakao, gorzka czekolada, owoce, granola – do dekoracji
🔥 Sposób przygotowania:
Dlaczego budzisz się w nocy, żeby się wysikać? Prawdziwy powód
Orchidee: Wystarczy 1 łyżka stołowa, a będą kwitły bez przerwy – potężny nawóz
Łatwy i pyszny przepis, idealny na każdą porę dnia!
Letnia, świeża sałatka z makaronem bez majonezu jest szybka i łatwa!
Tarta Amaretti: Idealny przepis z kremem czekoladowym i domowym kruchym ciastem
3 kolory, których nigdy nie powinnaś nosić na pogrzebie
