
Wahania nastroju i zmiany w zachowaniu – dezorientacja, drażliwość lub nagłe stany depresyjne.
Co robić w przypadku wystąpienia objawów?
Jeśli zauważysz u siebie lub kogoś bliskiego powyższe symptomy, nie ignoruj ich! Możesz podjąć następujące kroki:
✅ Skontaktuj się z lekarzem – wykonanie badań diagnostycznych (np. pomiar ciśnienia, badania krwi) pomoże ocenić ryzyko.
✅ Monitoruj swoje zdrowie – zwracaj uwagę na częstotliwość i nasilenie objawów.
✅ Zmień styl życia – ogranicz sól, tłuste potrawy, rzuć palenie i zwiększ aktywność fizyczną.
Wskazówki dotyczące profilaktyki
Aby zmniejszyć ryzyko udaru, warto wdrożyć zdrowe nawyki:
🟢 Regularna kontrola ciśnienia krwi – nadciśnienie to główny czynnik ryzyka.
🟢 Zdrowa dieta – unikaj wysoko przetworzonej żywności, spożywaj więcej warzyw i owoców.
🟢 Aktywność fizyczna – nawet 30 minut spaceru dziennie może pomóc.
Mogłabym jeść codziennie, focaccię z serkiem śmietankowym
Sekret kwitnących roślin: Jedna łyżeczka, która zmieni Twoje kwiaty!
Hydraulik nie chce zdradzać tego sekretu: sporo ci to zaoszczędzi
Ponieważ robi się cieplej, muszę podzielić się z wami moim sposobem na odstraszanie much, komarów i innych insektów
Jeśli zauważysz tego samotnego kleszcza gwiaździstego, oto co musisz wiedzieć
Sałatka strzał w dziesiątkę