Wlać mleko, jajko (jeśli używasz) i ekstrakt waniliowy. Dobrze wymieszaj, aż wszystkie suche składniki zostaną zwilżone.
Dodaj owoce:
Dodaj pokrojone w kostkę jabłko i pokrojony banan, mieszając je z masą owsianą.
Dodać i upiec:
Wlać mieszaninę do przygotowanej patelni. Posyp pozostałą ½ szklanki płatków owsianych na wierzchu, aby uzyskać lekko chrupiącą posypkę.
Ugotuj płatki owsiane:
Gotuj przez 30-35 minut lub do momentu, aż płatki owsiane będą złociste na powierzchni i twarde w środku. Jeśli wolisz bardziej chrupiącą powierzchnię, gotuj przez kolejne 5 minut.
Podawać:
Przed podaniem płatki owsiane należy pozostawić na kilka minut do ostygnięcia. Rozkoszuj się ciepłym posiłkiem z dodatkową kroplą miodu lub syropu klonowego.
Wskazówki dotyczące serwowania:
Podawać z łyżką jogurtu greckiego lub odrobiną mleka, aby uzyskać dodatkową kremowość.
Przed podaniem udekoruj dodatkowymi świeżymi owocami, takimi jak jagody lub pokrojone banany.
Aby dodać białka, podawaj z jajkiem na twardo lub porcją twarogu.
Podawać z posypką nasion chia lub siemienia lnianego, aby zwiększyć zawartość kwasów omega-3.
Można go spożywać jako szybkie śniadanie lub jako zdrową przekąskę do filiżanki ziołowej herbaty lub kawy.
Wskazówki kulinarne:
Możesz przygotować to danie wcześniej i przechowywać je w lodówce przez 2-3 dni. Podgrzej w kuchence mikrofalowej i przygotuj się na szybkie śniadanie.
Możesz dowolnie zmieniać owoce, dodając gruszki, jagody lub brzoskwinie, w zależności od pory roku.
Objawy niedoboru witaminy B: Te objawy są często ignorowane
Pyszny mus szparagowy z wędzonym łososiem
2 wskazówki dotyczące usuwania plam rdzy z powierzchni i ubrań
Po prostu zmieszaj BANANA z KAWĄ i nie musisz już wydawać pieniędzy w supermarkecie
Magia bagietki: jak we Francji, na 3 bagietki
Chcesz pozbyć się komarów tego lata? Wystaw te słoiki na zewnątrz. Oto dlaczego
