Borówki dla zdrowia i pamięci + Przepis na domowe borówkowe smoothie | February 22, 2025

Czy wiesz, że borówki mają pozytywny wpływ na pamięć? Te małe, niepozorne jagody mogą spowolnić proces starzenia się mózgu i zapobiegać utracie pamięci.

Badania z 2012 roku wykazały, że spożywanie jednej porcji świeżych borówek tygodniowo może znacznąco poprawić zdolności poznawcze. Kolejne eksperymenty przeprowadzone na myszach laboratoryjnych w 2013 roku dowiodły, że borówki chronią mózg przed toksycznymi białkami, które mogą się w nim gromadzić.

Co najlepsze, możesz uprawiać borówki we własnym ogrodzie! Oto 6 prostych kroków, które pomogą Ci cieszyć się domowymi zbiorami:

1. Wybierz odpowiednie miejsce i przygotuj glebę

Borówki uwielbiają słońce i dobrze przepuszczalną glebę. Powinna być kwaśna i bogata w substancje organiczne. Dobrze jest dodać wilgotny torf oraz regularnie podlewać krzewy, aby miały stały dostęp do wody.

2. Zapewnij odpowiedni rozstaw krzewów
Krzewy borówek powinny być sadzone w odległości 2-2,5 stopy od siebie. Jeśli planujesz uprawę rzędową, zachowaj między rzędami odległość 8-10 stóp.

3. Prawidłowy proces sadzenia
Najlepszy czas na sadzenie to wiosna lub jesień. Młode krzewy delikatnie wyjmij z doniczek i lekko rozluźnij korzenie. Wsadź je do gleby, przysyp ziemią i obficie podlej.

4. Ściółkowanie
Aby gleba była wilgotna i bogata w składniki odżywcze, zastosuj ściółkę z kory, torfu lub trocin drzewnych. Warstwa powinna mieć 2-4 cale grubości. Unikaj ściółki z cedru i sekwoi.

5. Regularne przycinanie
Przycinanie pozwala na uzyskanie silnych i zdrowych krzewów. Usuwaj martwe gałęzie, przycinaj przebarwione pędy i dbaj o to, by roślina nie była zbyt gęsta.

Page: 1 sur 2

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!