Smoothie to świetny sposób na szybki i zdrowy posiłek lub przekąskę. Dodanie orzechów do smoothie zwiększa jego wartość odżywczą, dodając białko, błonnik i zdrowe tłuszcze. W tym artykule przedstawiamy 4 unikalne przepisy na pyszne smoothie z orzechami, które z pewnością przypadną Ci do gustu.
Składniki:
Przepis 1: Smoothie z masłem orzechowym i bananem
1 banan
2 łyżki masła orzechowego
1/2 szklanki mleka (może być roślinne)
1/4 szklanki jogurtu naturalnego
1 łyżka miodu (opcjonalnie)
Przepis 2: Smoothie z orzechami włoskimi i jagodami
1/2 szklanki orzechów włoskich
1 szklanka mrożonych jagód
1/2 szklanki soku pomarańczowego
1/4 szklanki wody
1 łyżka siemienia lnianego (opcjonalnie)
Przepis 3: Smoothie z migdałami i szpinakiem
1/2 szklanki migdałów
1 szklanka świeżego szpinaku
1/2 szklanki mleka kokosowego
1/4 szklanki ananasa (pokrojonego w kostkę)
1 łyżka nasion chia (opcjonalnie)
Przepis 4: Smoothie z orzechami nerkowca i mango
Dieta zupy kapuścianej, która pomoże Ci schudnąć 4 kilogramy w tydzień
3-dniowa kuracja sokowa
Przepis na paprykę faszerowaną taco
Jesteś sam podczas zawału serca? 5 kluczowych kroków, które mogą uratować Ci życie!
Jak przygotować tę mieszankę na owady: nigdy więcej nie będziesz mieć w domu karaluchów, mrówek i komarów!
Chrusty które rozpływają się w ustach
