Jeśli chcesz, aby Twoje posiłki były zdrowsze i bardziej przyjazne dla jelit, jest jedna prosta rzecz, którą możesz zrobić ze swoim ryżem, która będzie miała duży wpływ. Wprowadzając niewielką zmianę w swojej rutynie gotowania, możesz cieszyć się całym smakiem ryżu, jednocześnie czerpiąc korzyści z mniejszej ilości węglowodanów, glukozy i kalorii, a jednocześnie wspierając zdrowie jelit. Przyjrzyjmy się tej prostej sztuczce i temu, jak może ona zrewolucjonizować Twoje dania z ryżem.
1. Prosty trik:
Sekret transformacji Twojego ryżu kryje się w jednym słowie: chłodzenie. Tak, dobrze przeczytałeś – schłodzenie ryżu po ugotowaniu może zdziałać cuda. Ta technika, znana jako tworzenie skrobi opornej, zmienia strukturę ryżu i sprawia, że jest on mniej strawny, co skutkuje mniejszym wpływem na poziom cukru we krwi i mniejszą ilością kalorii wchłanianych przez organizm.
2. Jak to zrobić:
Oto, jak skutecznie schłodzić ryż:
Ugotuj ryż tak, jak zwykle, używając preferowanej metody (gotowanie, gotowanie na parze itp.).
“Smaczny koktajl ananasowo-bananowy – Twój sprzymierzeniec w spalaniu tłuszczu!”
🧆 Ziemniaczane kulki z serem – Przekąska, której nikt się nie oprze!
Łatwa uprawa goździków: od nasion do przyprawy
Aubergines méditerranéennes au four : je propose à mes patients cette recette pour perdre du poids : légère et savoureuse. Seulement 230 calories
Ugotuj 10 gałązek rozmarynu, to co się stanie miło Cię zaskoczy
Co byś zrobił, gdyby po wejściu do więzienia po raz pierwszy wszyscy myśleli, że jesteś…
