Na około 10 porcji będziesz potrzebować:
1 szklanka płatków owsianych
1/2 szklanki surowych migdałów
1/2 szklanki orzechów włoskich
1 szklanka wypestkowanych i posiekanych daktyli
1/4 szklanki suszonej żurawiny lub rodzynek
2 łyżki nasion chia
2 łyżki siemienia lnianego
1/4 szklanki masła orzechowego lub masła migdałowego
1/4 szklanki roztopionego oleju kokosowego
Łatwe przygotowanie
Oto przewodnik krok po kroku dotyczący tworzenia tych pysznych przekąsek:
Przygotuj składniki:
W robocie kuchennym wymieszaj płatki owsiane, migdały i orzechy włoskie. Mieszaj, aż mieszanina zostanie grubo zmielona. Pomaga to uzyskać solidną konsystencję batoników.
Wymieszaj z owocami i nasionami:
Przenieś mieszaninę do dużej miski. Dodać posiekane daktyle, suszoną żurawinę (lub rodzynki), nasiona chia i siemię lniane. Dobrze wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić wszystkie składniki.
Połącz razem:
Podgrzej razem masło orzechowe i olej kokosowy, aż łatwo się wymieszają (kilka sekund w kuchence mikrofalowej powinno wystarczyć). Wlać go do suchej mieszanki i mieszać, aż wszystko będzie lepkie i równomiernie pokryte.
Moi teściowie ograbili mnie ze wszystkiego po śmierci męża, ale prawnik ujawnił mi prawdę, która zmieniła moje życie na zawsze.
Uważaj, jeśli boli Cię lewa górna część brzucha
Małe niebieskie pudełko, które sprawia, że czujesz się dobrze »: 10 nieznanych zastosowań kremu Nivea
Ten środek pomaga dorosłym spać jak niemowlęta, przez dziesięć godzin bez przerwy
Pesto z pieczonych pomidorów: przepis na aromatyczny i smaczny sos
Miska smoothie z masłem orzechowym i kawałkami czekolady i bananów
