Pudding bananowy, masło orzechowe i nasiona chia

 Blendowanie bazy

 W blenderze zmiksuj banany, masło orzechowe, mleko, miód i ekstrakt waniliowy na gładką masę.

 Dodanie nasion chia

 Przelej mieszankę do miski lub słoika i dodaj nasiona chia.

 Dokładnie wymieszaj i odstaw na 5 minut, a następnie ponownie zamieszaj (żeby uniknąć grudek).

 Chłodzenie

 Wstaw do lodówki na 3-4 godziny lub najlepiej na całą noc, aby nasiona chia napęczniały i pudding zgęstniał.

 Dekoracja i podanie

 Przełóż pudding do szklanek, udekoruj plasterkami banana, posiekanymi orzechami i odrobiną masła orzechowego.

 Dlaczego warto?

 Bez cukru, bez glutenu, pełen białka i błonnika!

 Dodaje energii i syci na długo!

 Idealny dla wegan i osób na diecie keto!