3. Ucisk kości policzkowych:
Znajdź punkt na twarzy, w którym kości policzkowe spotykają się z nozdrzami. Używając palców wskazujących, delikatnie naciskaj te punkty i masuj małymi okrężnymi ruchami przez około 30 sekund. Pomaga to opróżnić zatoki i zmniejszyć ciśnienie.
4. Masaż linii żuchwy:
Otwórz lekko usta i zlokalizuj mięśnie tuż pod uszami wzdłuż linii żuchwy. Używając palca wskazującego i środkowego, masuj te mięśnie ruchem okrężnym przez 30 sekund. Ta technika pomaga rozluźnić mięśnie twarzy i poprawić drenaż zatok.
5. Rozciąganie szyi:
Nieznacznie odchyl głowę do tyłu i delikatnie masuj boki szyi palcami, przesuwając się od miejsca tuż pod uszami w dół do obojczyka. Powtarzaj ten ruch przez około 30 sekund do minuty. Może to pomóc zmniejszyć napięcie i pobudzić drenaż limfatyczny.
Nie miałem pojęcia, że to możliwe!
