1 łyżka suszonych kwiatów czarnego bzu
1 szklanka wrzącej wody
1 łyżka miodu (opcjonalnie)
Przygotowanie:

Zalej suszone kwiaty czarnego bzu wrzącą wodą i odstaw na 10 minut. Następnie odcedź napar, a dla lepszego smaku dodaj miód. Pij 2-3 razy dziennie, aż kaszel ustąpi.
6. Zdrowa dieta wspierająca płuca
W diecie powinny znaleźć się produkty, które wspomagają zdrowie płuc. Jedz więcej:

Czosnku – ma silne właściwości antybakteryjne.
Jabłek – zawierają antyoksydanty, które wspomagają oczyszczanie płuc.
Pomidory – są bogate w likopen, który wspomaga zdrowie płuc.
Zielonych warzyw liściastych – poprawiają funkcjonowanie układu oddechowego.
7. Aktywność fizyczna
Ruch to jeden z najlepszych sposobów na poprawę zdrowia płuc. Regularne ćwiczenia fizyczne pomagają w rozwoju pojemności płuc, wspierają wydolność organizmu i poprawiają krążenie, co umożliwia lepsze dostarczanie tlenu do wszystkich komórek ciała.

Podsumowanie:
Naturalne metody oczyszczania płuc i łagodzenia kaszlu są skuteczne, ale ich efekty mogą się różnić w zależności od przyczyny kaszlu i stanu zdrowia. Regularne stosowanie powyższych metod przez trzy dni może znacząco poprawić stan dróg oddechowych, zmniejszyć podrażnienia i pomóc w oczyszczaniu płuc. Pamiętaj, by w razie potrzeby skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli kaszel nie ustępuje lub towarzyszą mu inne objawy.