Wybierz świeży owoc, który rośnie w Twojej okolicy – może to być np. jabłko, gruszka, czy granat. Umyj go dokładnie, a następnie obierz (jeśli konieczne).
Pokrój owoc na mniejsze kawałki, usuwając pestki (jeśli to konieczne).
W blenderze połącz kawałki owocu z wodą kokosową lub sokiem, miodem i cynamonem.
Miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji. Jeśli lubisz bardziej gładką formę, możesz dodać więcej płynu.
Przelej napój do szklanek i udekoruj świeżą miętą dla orzeźwiającego efektu.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Najlepiej podać napój schłodzony, z kilkoma kostkami lodu, szczególnie w gorące dni. Jest to doskonały sposób na orzeźwienie i jednoczesne dostarczenie organizmowi witamin i minerałów.
Przechowywanie: Jeśli przygotujesz większą ilość napoju, możesz przechowywać go w lodówce do 2 dni. Pamiętaj jednak, aby przed spożyciem dobrze wymieszać, ponieważ składniki mogą się rozwarstwiać.
Warianty:
Smoothie owocowe z dodatkiem jogurtu: Dodaj do swojego napoju jogurt naturalny lub roślinny, aby nadać mu kremową konsystencję i dodatkowe białko.
Owoce egzotyczne: Jeśli masz dostęp do owoców takich jak mango, papaja czy ananas, spróbuj je dodać do przepisu, aby uzyskać bardziej tropikalny smak.
Wystarczy jedna łyżeczka, a nagle orchidea w cudowny sposób rozkwitnie wieloma kwiatami.
Jeśli Twój rodzic często powtarza te 4 rzeczy, to znaczy, że wkrótce Cię zostawi na zawsze. Powinieneś przygotować się na najgorsze.
„Smakowite muffiny ze szpinakiem i serem – zdrowa i pyszna alternatywa na każdą okazję”
Oto, co musisz wiedzieć o kamieniach migdałkowych – dziwnych naroślach przypominających pryszcze w gardle
15 cichych oznak, że Twoja wątroba ma problemy – działaj, zanim będzie za późno
Sprytna wskazówka szefa kuchni na idealnie obrane jajka na twardo
