Sposób Przyrządzenia:
Zlokalizuj punkt Yongquan (KI-1) – znajduje się na spodzie stopy, mniej więcej w jednej trzeciej odległości od palców do pięty, w zagłębieniu śródstopia.
Delikatnie rozmasuj stopę – możesz użyć ciepłego olejku, aby zwiększyć komfort i skuteczność masażu.
Naciśnij punkt kciukiem – przez około 30 sekund stosuj średni nacisk, wykonując koliste ruchy.
Oddychaj głęboko – podczas masażu staraj się zrelaksować i skupić na głębokim, spokojnym oddechu.
Powtórz na drugiej stopie – dla najlepszych efektów wykonuj masaż obu stóp przez 2-3 minuty przed snem.
Wskazówki Dotyczące Serwowania i Przechowywania:
Masaż możesz wykonywać codziennie przed snem, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Jeśli używasz olejków, przechowuj je w chłodnym miejscu, aby zachowały swoje właściwości.
Możesz połączyć masaż z technikami relaksacyjnymi, takimi jak aromaterapia lub spokojna muzyka.
Warianty:
Jak utrzymać dno garnków i patelni w czystości i połysku: wystarczą dwa składniki
naleśniki z jogurtem i jabłkami
Naturalna metoda babci na wybielanie szarego prania
Here’s What The Lines On Bath Towels Actually Mean
Pół szklanki wieczorem pomaga pozbyć się bólu kości i nerwobólów, bezsenności i depresji.
Ogórek i cytryna: idealne połączenie, które naturalnie poprawi Twoje zdrowie
