Zdrowa dieta – bogata w wapń, witaminę D i fosfor, wzmacnia szkliwo
Sposób przyrządzenia (czyli jak dbać o zęby każdego dnia)
Mycie zębów – szczotkuj zęby co najmniej dwa razy dziennie przez 2 minuty.
Nić dentystyczna – codziennie usuwaj resztki jedzenia z przestrzeni międzyzębowych.
Płukanie jamy ustnej – stosuj płyn do płukania lub domowe płukanki z wody i sody oczyszczonej.
Płukanie olejem kokosowym – codziennie przez 10–15 minut (tzw. oil pulling) usuwa toksyny i bakterie.
Unikaj cukru i kwasów – ogranicz słodycze, napoje gazowane i cytrusy, które mogą osłabiać szkliwo.
Jedz produkty bogate w wapń – sery, jogurty i zielone warzywa wzmacniają zęby.
Regularne wizyty kontrolne – nawet jeśli nie masz problemów, warto odwiedzać dentystę co najmniej raz w roku.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Przechowuj szczoteczkę do zębów w suchym miejscu – wilgoć sprzyja namnażaniu bakterii.
Wymieniaj szczoteczkę co 3 miesiące lub po każdej chorobie.
Są takie dobre! Kiedyś oszukałam dietę, idąc po te lizaki do fast foodu, ale dzięki temu przepisowi nie muszę :)
Uwaga rodzice! Każdy powinien znać tę podstawową czynność, aby ratować życie w przypadku zadławienia.
To takie pyszne, zapiekane bułeczki z mięsem mielonym w 2 minuty
Spryskaj się tym naturalnym, domowym środkiem odstraszającym muchy i komary w 2 minuty
Cud bez pieczenia, który rozpływa się w ustach – magiczny deser z 3 składników
Tajemnica Bezbolesnego Życia: Chiński Lekarz Odkrywa Sekret Leczenia Bólu!
