Nasiona chia mogą wpływać na leki rozrzedzające krew lub obniżające ciśnienie krwi. Jeśli przyjmujesz te leki, skonsultuj się z lekarzem przed regularnym spożywaniem nasion chia.
Jak bezpiecznie włączyć nasiona chia
Dzienna ilość: Trzymaj się 1–2 łyżek dziennie (około 20–30 gramów).
Jak ich używać:
Namocz je w wodzie, mleku lub soku do puddingu chia.
Dodaj do koktajli, owsianki lub jogurtu.
Posyp sałatki lub tosty, aby uzyskać dodatkową chrupkość.
Czy jedzenie nasion chia każdego dnia jest ZŁE?
Jeśli spożywa się je z umiarem i odpowiednio je przygotowuje, nasiona chia nie są dla ciebie złe — w rzeczywistości są niesamowicie korzystne! Jednak spożywanie ich w zbyt dużych ilościach lub niewłaściwe ich przygotowanie może prowadzić do dyskomfortu lub potencjalnych zagrożeń.
Zacznij powoli, nawadniaj się i ciesz się niesamowitymi korzyściami nasion chia, unikając jednocześnie pułapek!
Jak udekorować drzewo Giada i wypełnić zapachem cały dom
Niezwykła historia miłosna Jamesa i Chloe: małżeństwo, które pobiło rekordy i zainspirowało świat
Pieczone ziemniaki w plastrach: chrupiący, łatwy w przygotowaniu dodatek na każdą okazję
Przepis na tradycyjne naleśniki
Zdrowy przepis na owsiane ciasto marchewkowo-jabłkowe
Ukryte cuda ludzkiego ciała, o których nie miałeś pojęcia…
