Je艣li szukasz napoju pe艂nego sk艂adnik贸w od偶ywczych, kt贸ry mo偶e poprawi膰 Twoje zdrowie i poziom energii, po艂膮czenie buraka i imbiru jest konieczno艣ci膮! Ta witaminowa bomba jest wype艂niona niezb臋dnymi sk艂adnikami od偶ywczymi, przeciwutleniaczami i w艂a艣ciwo艣ciami przeciwzapalnymi, kt贸re dodadz膮 Twojemu organizmowi zdrowego zastrzyku energii. Niezale偶nie od tego, czy chcesz poprawi膰 trawienie, wzmocni膰 uk艂ad odporno艣ciowy, czy po prostu poczu膰 si臋 bardziej energicznym, sok z buraka i imbiru to idealny spos贸b na rozpocz臋cie dnia.
Dlaczego buraki i imbir?
- Buraki:聽Buraki s膮 pe艂ne niezb臋dnych witamin i minera艂贸w, w tym kwasu foliowego, 偶elaza, magnezu i potasu. S膮 r贸wnie偶 bogate w azotany, kt贸re pomagaj膮 poprawi膰 przep艂yw krwi i obni偶y膰 ci艣nienie krwi. Buraki s膮 naturalnym 艣rodkiem odtruwaj膮cym i mog膮 wspiera膰 funkcje w膮troby, poprawia膰 wytrzyma艂o艣膰, a nawet promowa膰 zdrow膮 sk贸r臋.
- Imbir:聽Imbir to pot臋ga przeciwutleniaczy i zwi膮zk贸w przeciwzapalnych. Pomaga zmniejszy膰 nudno艣ci, poprawia trawienie i wzmacnia uk艂ad odporno艣ciowy. Imbir jest r贸wnie偶 znany z 艂agodzenia b贸lu mi臋艣ni i staw贸w, co czyni go doskona艂ym dodatkiem dla ka偶dego, kto chce zregenerowa膰 si臋 po treningu lub poradzi膰 sobie z przewlek艂ym b贸lem.
Sk艂adniki na bomb臋 witaminow膮 z burak贸w i imbiru:
- 1 艣redni burak (obrany i pokrojony w kostk臋)
- 1 ma艂y kawa艂ek 艣wie偶ego imbiru (oko艂o 2,5 cm, obrany)
- 1/2 szklanki wody lub 艣wie偶ego soku z cytryny
- Opcjonalnie: 1 ma艂e jab艂ko dla s艂odko艣ci
Jak zrobi膰 sok z burak贸w i imbiru:
- Przygotuj sk艂adniki:
- Buraki umyj, obierz i pokr贸j na ma艂e kawa艂ki.
- Obierz imbir i pokr贸j go na ma艂e kawa艂ki.
- Mieszanka lub sok:
- Dodaj buraki, imbir i wod臋 (lub sok z cytryny) do blendera lub sokowir贸wki. Miksuj do uzyskania g艂adkiej konsystencji.
- Je艣li wolisz g艂adsz膮 konsystencj臋, odced藕 sok przez sitko lub gaz臋, aby pozby膰 si臋 mi膮偶szu.
- Opcjonalne jab艂ko:
- Je艣li smak jest zbyt mocny, mo偶esz doda膰 do mieszanki ma艂e jab艂ko, aby uzyska膰 odrobin臋 naturalnej s艂odyczy. Jab艂ko doda wi臋cej b艂onnika i witamin, dzi臋ki czemu sok b臋dzie jeszcze zdrowszy.
- Podawaj i delektuj si臋:
- Wlej sok do szklanki i wypij go na 艣wie偶o. Aby uzyska膰 najlepsze rezultaty, ciesz si臋 t膮 witaminow膮 bomb膮 zaraz po przebudzeniu.
