Wąchanie rozmarynu może poprawić pamięć o 75%. (Page 2 ) | December 2, 2025

Rozmaryn był używany od tysiącleci w celu zwiększenia czujności i poprawy pamięci długotrwałej. Istnieją dowody na jego stosowanie na starożytnych greckich uniwersytetach. Nawet Szekspir wspomina o jego właściwościach w swojej sztuce „Hamlet”.

Już
w 2003 roku badacze z Northumbria University w Newcastle wykazali, że wąchanie rozmarynu wiąże się z „lepszą ogólną jakością pamięci i czynnikami pamięci wtórnej” (1).

W 2012 roku naukowcom w końcu udało się naukowo wyjaśnić właściwości zioła poprawiające funkcje poznawcze (2). Oto, co odkryli…

W nowym badaniu obserwowano 20 osób wykonujących ćwiczenia z odejmowania, zadania z zakresu przetwarzania wzrokowego i inne testy. Ich nastrój oceniano przed i po ekspozycji na zapach rozmarynu w miejscu pracy, a także pobrano próbki krwi.

W badaniu wzięło udział łącznie 66 osób, które zostały losowo przydzielone do pokoju pachnącego rozmarynem lub innego pokoju, w którym nie było tego zapachu.

Wyniki pokazały, że uczestnicy narażeni na przebywanie w pomieszczeniu pachnącym rozmarynem radzili sobie od 60% do 75% lepiej z przypominaniem sobie zdarzeń i wykonywaniem zadań w określonych momentach, a także zapamiętywali informacje szybciej niż uczestnicy przebywający w pomieszczeniu bez tego zapachu. To wyraźnie dowodzi poprawy pamięci u wielu osób.

Śladowe ilości związku rozmarynowego wykryto we krwi.
Naukowcy wykryli również 1,8-cyneol, substancję czynną obecną w rozmarynie, we krwi uczestników narażonych na działanie powietrza o zapachu rozmarynu. Im więcej 1,8-cyneolu wchłonęli do krwiobiegu, tym bardziej pozytywne były wyniki.

„Ten związek występuje w rozmarynie, ale nie wykazano jeszcze jego wchłaniania do osocza krwi ludzkiej” – powiedział MSNBC dr Mark Moss, główny badacz prowadzący badanie (3). „Dlatego uważamy, że aromat działa jak lek terapeutyczny, a nie jako efekt wynikający z jego bardziej sensorycznych właściwości”.

Uważa się również, że substancje chemiczne bezpośrednio stymulują nerw węchowy w nosie, co może mieć wpływ na funkcjonowanie mózgu.

„Celowo przydzieliliśmy im wiele zadań, więc możliwe, że osoby, które potrafią wykonywać wiele zadań jednocześnie, osiągają lepsze wyniki po inhalacji olejkiem rozmarynowym” – powiedziała badaczka Jemma McCready. „Nie zaobserwowano związku między nastrojem uczestników a ich pamięcią. Sugeruje to, że na ich wyniki nie wpływają zmiany czujności ani pobudzenia”.

Zioło to pomaga również poprawić zdrowie mózgu dzięki zawartości kwasu karnozowego i kwasu rozmarynowego, które hamują wzrost komórek nowotworowych i zapobiegają chorobie Alzheimera poprzez zwalczanie uszkodzeń wywołanych przez wolne rodniki i ochronę przed neurodegeneracją wywołaną przez beta-amyloid w hipokampie (4, 5).