Dokładnie umyj wszystkie produkty.
Obierz lub posiekaj grubo, jeśli to konieczne (np. posiekaj ogórka, obrany imbir).
Mieszać
W blenderze umieść ogórek, szpinak, imbir, sok z cytryny, zielone jabłko (jeśli używasz) i wodę.
Miksuj na wysokich obrotach do uzyskania gładkiej masy.
Jeśli konsystencja jest za gęsta, dodaj więcej wody lub kilka kostek lodu.
Spróbuj i dostosuj
Poczuj smak; Jeśli wolisz słodszą wersję, dodaj odrobinę więcej jabłka lub innych owoców, np. kawałków ananasa.
Aby przyspieszyć metabolizm, dodaj szczyptę pieprzu cayenne.
Podawać natychmiast
Aby uzyskać najlepszą zawartość składników odżywczych i smak, pij schłodzony.
Opcjonalnie: Jeśli chcesz uzyskać mniej miąższu, przetrzyj całość przez drobne sito.
Dlaczego akurat te składniki?
Ogórek :
Produkt o niskiej zawartości kalorii i dużej zawartości wody, wspomagający nawodnienie organizmu i łagodny detoks.
Szpinak (warzywo liściaste):
Dostarcza witamin, minerałów i błonnika, a przy tym ma wyjątkowo mało kalorii.
Ożywić :
Znany ze swojego potencjału wspomagającego trawienie i łagodnych właściwości termogenicznych (rozgrzewających).
Cytryna:
Dodaje witaminę C i pikantny smak; często kojarzone ze sprzątaniem.
Zielone jabłko:
Pomaga naturalnie dosłodzić napój, bez dodatku rafinowanego cukru. Zawiera błonnik i przeciwutleniacze.
Pieprz cayenne (opcjonalnie):
Może lekko przyspieszyć metabolizm dzięki kapsaicynie i dodać pikantnego smaku.
(Choć niektóre badania sugerują, że składniki te mogą w niewielkim stopniu wspomagać utratę wagi lub trawienie, żaden z nich nie działa cuda samodzielnie.)