A co, gdybym powiedział Ci, że najsilniejsze lekarstwo na serce nie kryje się w butelce suplementu, ale w Twojej kuchni?
W ciągu najbliższych kilku minut przedstawię Ci siedem niesamowitych produktów spożywczych, o których większość kardiologów rzadko wspomina.
Te proste, naturalne opcje mogą zdziałać cuda dla zdrowia Twojego serca – i do tego smakują wyśmienicie. Twój sposób myślenia o wspieraniu swojego serca może zmienić się na zawsze.
1. Owoce morza: Skarb Natury Omega-3
Owoce morza to jeden z najskuteczniejszych naturalnych produktów dla serca, bogaty w kwasy omega-3, takie jak EPA, DHA i DPA. Te zdrowe tłuszcze mogą obniżyć poziom trójglicerydów o 25–30%, a nawet pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
Astaksantyna, czerwonawy przeciwutleniacz występujący w łososiu i krewetkach, chroni przed odkładaniem się blaszek miażdżycowych w tętnicach.
Mniejsze ryby, takie jak sardynki i anchois, są bogate w składniki odżywcze, dostarczając wysoki poziom kwasów omega-3 przy mniejszym zanieczyszczeniu.
Skorupiaki również zawierają składniki odżywcze korzystne dla serca, takie jak tauryna, cynk i selen, a ikra łososia łączy wszystkie te korzyści w jednym, bogatym w składniki odżywcze pożywieniu.
Česnečka – Tradycyjna czeska zupa czosnkowa pełna smaku i aromatu
Jak przygotować pyszne chrupiące chipsy bez użycia kropli oleju
Domowy chleb bagietkowy
Przepis na krem z białej czekolady, mascarpone i truskawkowego kremu – bardzo pyszny, lekki deser, prosty i szybki
Mój mąż nie zabrał mnie na wakacje z rodziną. Po niespodziewanej pomocy ze strony teściowej odkryłam dlaczego.-a1-907
Być może ostatni raz dzielę się przepisem: Torta Castellana
