1/4 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie)
Świeże owoce (np. jagody, truskawki, banany) do dekoracji
Instrukcje:
Przygotowanie podstawy: W misce połącz płatki owsiane, jogurt, mleko, nasiona chia i miód (lub syrop klonowy, jeśli używasz). Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki.
Dodanie przypraw: Jeśli chcesz, dodaj szczyptę cynamonu lub innych przypraw, które lubisz (np. wanilia, kardamon).
Przechowywanie: Przykryj miskę folią spożywczą lub przełóż mieszankę do słoika i wstaw do lodówki na całą noc (minimum 6 godzin).
Serwowanie: Rano wymieszaj owsiankę, a następnie udekoruj świeżymi owocami. Możesz również dodać orzechy, pestki, wiórki kokosowe, czy ulubiony dżem.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Przechowywanie: Nocną owsiankę możesz przechowywać w lodówce przez maksymalnie 3 dni. Dzięki temu będziesz mieć gotowe śniadanie na kilka poranków.
Serwowanie: Ta owsianka świetnie smakuje zarówno na zimno, jak i po podgrzaniu. Jeśli preferujesz ciepłą wersję, wystarczy, że przez chwilę podgrzejesz ją w mikrofalówce.
Podanie: Do owsianki możesz dodać różnorodne dodatki, takie jak masło orzechowe, granola, a także jogurt grecki dla dodatkowej porcji białka.
Warianty:
Korzyści z naparu goździkowego
Jak to zrobić: Rady babci dotyczące czyszczenia kranów i odpływów w łazience
Sekret na Puszyste Ciasto z Jabłkami – Przepis na Super Wilgotny i Aromatyczny Wypiek
Łatwe w przygotowaniu pavé, które nie wymaga podgrzewania, wystarczy dodać śmietanę i ubić
Mieszkałam sama w biednej wiosce w Oaxaca, bez męża, bez dzieci, bez bliskiej rodziny. Całe życie pracowałam na polach kukurydzy i sprzedawałam na targu, odkładając każde peso, żeby przeżyć.
9 effets d’une carence en vitamine B12 !
