½ szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego)
2 łyżki płatków owsianych
1 łyżeczka nasion chia
1 łyżka masła orzechowego (opcjonalnie)
kilka kostek lodu
szczypta cynamonu (dla rozgrzewającej nuty)
Sposób przyrządzenia:
Do kielicha blendera wrzuć wszystkie składniki.
Miksuj na wysokich obrotach przez około 60–90 sekund, aż masa stanie się gładka i kremowa.
Spróbuj – w razie potrzeby dodaj odrobinę słodzika naturalnego (np. syrop klonowy).
Przelej koktajl do wysokiej szklanki lub bidonu, jeśli zabierasz go ze sobą.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Czy należy płukać mieloną wołowinę przed gotowaniem? Mit czy konieczność?
Tarte buraki: Łatwy przepis, smak jest więcej niż wspaniały
Wystarczy mąka i gorąca woda i przygotuj ten pyszny przepis BEZ JAJ I BEZ MLEKA
Pieczone płatki owsiane z marchewką i owocami
Kurkuma, goździki, pestki awokado i czerwona cebula – remedium na włosy
Napój z cytryny i marchwi na odchudzanie
