Diabetycy, uważajcie! Te owoce pomagają obniżyć poziom cukru we krwi! (Page 2 ) | November 15, 2025

1. Jagody – naturalny stabilizator poziomu cukru we krwi

Jagody mogą być małe, ale mają potężne działanie. Bogate w antocyjany (rodzaj przeciwutleniacza), borówki udowodniono, że:

zwiększają wrażliwość na insulinę,

zmniejszają skoki poziomu cukru we krwi po posiłku,

zwalczają stany zapalne związane z cukrzycą.
Jak je spożywać: Dodaj garść do porannej owsianki lub miski greckiego jogurtu. Wystarczy pół szklanki dziennie, aby naturalnie regulować poziom cukru we krwi.

2. Wiśnie – słodkie i bezpieczne

Wiśnie mają niski indeks glikemiczny (IG), co oznacza, że nie powodują nagłych skoków poziomu cukru we krwi. Dodatkowo, ich wysoka zawartość przeciwutleniaczy pomaga zmniejszyć stan zapalny – kluczową korzyść dla osób z cukrzycą typu 2.
Dodatkowo: Wiśnie tartaryjskie mogą nawet poprawić sen, co pomaga regulować poziom cukru we krwi.

3. Kiwi – bogate w błonnik, o niskiej zawartości cukru