Płatki owsiane są łagodne dla żołądka i bogate w rozpuszczalny błonnik, idealny dla osób cierpiących na biegunkę, osłabienie lub brak apetytu.
Korzyści:
Zapewnia długotrwałą energię.
Poprawia trawienie.
Wzmacnia florę jelitową.
Sugestia:
Przygotuj ciepłą owsiankę z cynamonem i bananem na pożywne śniadanie.
4. Jogurt naturalny
Probiotyki zawarte w jogurcie pomagają przywrócić równowagę dobrych bakterii w jelitach, szczególnie po infekcjach lub kuracji antybiotykowej.
Korzyści:
Poprawia trawienie i wzmacnia układ odpornościowy.
Dostarcza łatwo przyswajalnego białka.
Łagodzi podrażniony żołądek.
Uwaga:
Unikaj słodkich lub sztucznych aromatyzowanych jogurtów.
5. Dojrzały banan
zobacz więcej na następnej stronie
Sałatka ozdoba stołu
Dlaczego Gotuję 1 kg Marchewek z Jabłkami? Odkryj Proste, Pyszne i Zdrowe Danie! 🥕🍎
Dlaczego drzwi piekarnika pękają i jak temu zapobiec?
Soczysty kurczak w delikatnym kremowym sosie z aromatycznymi suszonymi pomidorami i świeżym szpinakiem
Może zacznę liczyć na palcach, a może nie, żeby mieć pewność.
Ciasteczka śliwkowe z kwaśną śmietaną, pyszne i tanie
