💖 Zdrowe serce: zawiera korzystne kwasy omega-3.
Wzmacnia kości: źródło wapnia, fosforu i magnezu.
⚡ Dodaje energii: idealny naturalny napój przed treningiem.
⚖️ Wsparcie w odchudzaniu: daje uczucie sytości i zmniejsza apetyt.
👩🍳 Sposób przygotowania krok po kroku:
1️⃣ Namaczanie nasion chia
Umieść 1 łyżkę nasion chia w średniej misce.
Dodaj 3 szklanki zimnej wody 💧.
Odstaw na około 30 minut, aż nasiona wchłoną wodę i staną się żelowe.
2️⃣ Dodanie smaku:
Wyciśnij sok z jednej świeżej cytryny 🍋 i dodaj do mieszanki.
(Opcjonalnie) dodaj trochę naturalnego miodu 🍯 do smaku.
3️⃣ Mieszanie i podanie:
Dokładnie wymieszaj składniki.
Podawaj w szklance z kostkami lodu 🧊 jeśli chcesz, aby napój był chłodny i orzeźwiający.
💡 Dodatkowe wskazówki:
Można dodać plasterki owoców 🍓🥭 dla lepszego smaku i atrakcyjnego wyglądu.
Nie moczyć nasion dłużej niż 2 godziny, aby napój nie stał się zbyt gęsty.
Można przygotować większą ilość i przechowywać w lodówce maksymalnie 1 dzień, aby zachować świeżość i właściwości odżywcze.
🌟 Ciesz się zdrowym, energetyzującym napojem idealnym na każdą porę dnia!
Thanks for your SHARES!
Nocne skurcze nóg
Moja babcia przysięga na ten domowy odświeżacz materaca, który można łatwo wykonać z produktów, które masz w spiżarni
Rak jelita grubego: jakie są objawy i przyczyny tej śmiertelnej choroby?
Przepis na tropikalny koktajl brzoskwiniowo-mango
Pyszny sposób na utratę wagi Najlepszy domowy napój zapewniający szybkie rezultaty
Moja mama jadła to codziennie na śniadanie i natychmiast schudła! Odkryj przepis, który podbił serca wszystkich!
